Oft ist die Art, wie wir uns bewegen und die Haltung die wir bei unserer tagtäglichen Arbeit einnehmen, nicht die gesündeste. Viele sitzen fast ausschließlich, andere müssen den ganzen Tag stehen oder körperlich hart arbeiten. Das sind alles einseitige Bewegungen und Rücken- oder Nackenschmerzen sind leider vorprogrammiert. Werden diese richtig stark können sie einem das Leben auch ganz schnell zur Hölle machen. 

Smoothies sind derzeit in aller Munde und gelten als Beautywunder. Die Vitaminbomben sorgen für schöne Haut, Haare und Nägel und können sogar beim Abnehmen helfen. Kein Wunder, denn sie versorgen den Körper mit sehr vielen wichtigen Nährstoffen, sättigen und sind bei richtiger Zubereitung auch richtig, richtig lecker – auch wenn sie nicht unbedingt so aussehen. =)


Zucker gibt es in x Varianten und ist für unseren Körper überhaupt nicht in dem Maße notwendig, wie wir ihn zu uns nehmen. Leider schmecken uns zuckerhaltige Lebensmittel viel zu gut als das wir ihn einfach weglassen könnten. Macht Zucker vielleicht sogar süchtig? Für so manchen fühlt es sich jedenfalls so an.

Nussig und saftig :) - die besten Voraussetzungen für einen leckeren, osterlichen Rüblikuchen. Der geht einfach immer, nicht nur an Ostern :)

Ich habe ihn gefunden… :-) Den leichtesten Schokoladenkuchen ever! Leicht im Sinne von wenig Kalorien und ebenfalls im Sinne von leicht zu machen.

Mit einem Stück sind alle Süßmäuler sofort glücklich und satt. Und sollte man es doch schaffen den ganzen Kuchen zu essen ohne das einem schlecht wird hat man zwar seinen Tagesbedarf gedeckt, es ist aber immernoch besser als “normale” Süßigkeiten in sich rein zu stopfen.

Süßkartoffeln mit Kichererbsen aus dem Ofen mit Joghurt-Dip und dazu einen bunten Salat und geräucherten Lachs.

Super leckeres und schnell gemachtes Zucchini Bruschetta. Eignet sich ideal als Low Carb Abendessen.

Leckere Salatvariation mit Lieblingsgemüse, Pilzen, Hähnchenbrust-Streifen, Ei und einem Honig-Senf Dressing.

Lecker aufgeschichtete Auberschinen- und Kartoffelscheiben, ummantelt von einem Traum cremig heller sowie fruchtig tomatiger Hackfleisch-Sauce, überbacken mit einer knusprig würzigen Käseschicht.....